בריאות העצם וחשיבות הסידן

אמנם גיל המעבר הוא אינו מחלה אך להזדקנות ישנן משמעויות קליניות. תקופת המעבר מתאפיינת בתהליכים מואצים של פירוק העצם הגורמים לאוסטיאופורוזיס ולעלייה בסיכון לשברים. בכתבה זו תוכלו לגלות תסמינים נוספים של גיל המעבר ואת הפתרון המתאים ביותר. לפרטים נוספים

תהליכי בניית העצם מתרחשים בעיקר במהלך שני העשורים הראשונים לחיים ולכן עולה חשיבות צריכת הסידן בקרב ילדים. זו גם הזדמנות לצבירת מסת עצם בעתיד, כיוון שבגילאים אלו קצב בניית העצם גבוה מקצב פירוקה. לפרטים נוספים

לתזונה יש תפקיד חשוב בכל הנוגע לתהליכים של בנייה ושימור של צפיפות העצם. השמירה על מאזן הסידן בגוף היא תהליך דינמי שמושפע משינויים ברמות הסידן בתזונה. אז אילו מזונות עשירים במיוחד בסידן מומלץ לצרוך? לפרטים נוספים

כמה כוסות קפה שתית היום? חשבת שאם אכלת המון טחינה גולמית אז הגעת לצריכת הסידן המומלצת? יש לנו חדשות בשבילך...והן לא ממש טובות. לפרטים נוספים

המלצות משרד הבריאות הישראלי (אשר מבוססות על ההמלצות האמריקאיות) לגבי כמות הצריכה היומית המומלצת של הסידן נקבעו במטרה למנוע מחסור בסידן ופגיעה בעצם. לפרטים נוספים

רוב האנשים יודעים שקיים קשר בין סידן לבין אוסטאופורוזיס, אבל לא יודעים שהוא חיוני לתהליכים רבים אחרים בגוף. מהי חשיבות הסידן? כיצד תוכלו למנוע מחסור בסידן? מיהן אוכלוסיות היעד למחסור בסידן? לפרטים נוספים

בדיקת צפיפות העצם היא קצרה, פשוטה ולא פולשנית, וחשובה ביותר לאבחון דלדול העצם ולמניעת שברי אוסטאופורוזיס. מהי מחלת האוסטאופורוזיס? מיהי אוכלוסיית הסיכון? וגם: מידע על בדיקת צפיפות עצם. לפרטים נוספים

אצל נשים בגיל הבלות, עקב הפסקת ייצור הורמון האסטרוגן החיוני לשמירה על העצמות, מתחיל תהליך מואץ של אבדן מסת עצם. הירידה החדה בצפיפות העצם מעלה את הסיכון למחלת האוסטיאופורוזיס אשר גורמת להיחלשות העצמות ולנטייה לשברים, בפרט באזור אגן הירכיים, פרק כף היד ועמוד השדרה. לפרטים נוספים

אנשים המטופלים בסטרואידים מצויים בסיכון גבוה לאוסטיאופורוזיס. שמירה על אורח חיים נכון, הכולל תזונה עשירה בסידן, פעילות גופנית ונטילת תוספי סידן וויטמין D יסייעו למניעה. לפרטים נוספים

אצל נשים המגיעות למנופאוזה לפני גיל 40 הסיכון לחלות באוסטאופורוזיס גבוה בכ-80% מאשר אצל המגיעות לגיל המעבר בשלב מאוחר יותר לפרטים נוספים לפרטים נוספים

סידן הוא המינרל השכיח מבין כל המינרלים בגופנו. הוא מהווה מרכיב חיוני בשלד (99% ממנו מצוי בעצמות ובשינויים) ובעל תפקיד משמעותי גם בפעילותן התקינה של מערכות נוספות הגוף, בהן מערכת השרירים, מערכת העצבים, הלב ועוד. בריחת סידן היא תופעה שבה מסיבות שונות יורדת רמת הסידן בגוף, וחל תהליך מואץ של פירוק העצם. תהליך זה מוביל לדלדול עצם, ובשמו הלועזי אוסטאופורוזיס - מצב שבו רקמת העצם מאבדת מצפיפותה ודופן העצם מאבד מחוזקו. טיפול בבריחת סידן לאחר הופעת התסמינים הוא מוגבל. מכאן חשיבות המניעה,ויפה שעה אחת קודם. לפרטים נוספים

הידעת שאימון משקולות יכול לסייע בהגנה על העצמות שלך ולמנוע שברים הקשורים לאוסטיאופורוזיס? אורח חיים יושבני ואי הפעלת עומס על העצם פוגעים בצפיפות מסת העצם! לפרטים נוספים